Sov lugnare – stilla dina tankar och känslor

Meditationsskiva av Anders Östman

I dessa meditationer får du stilla dina tankar och känslor inför natten. Du får kontroll över dina tankar genom att visualisera dem i form av en eld som du kan kontrollera. Känslorna får du visualisera som ett forsande vatten, som till slut ansluter sig till det stora havet.

“Ett vanligt problem vid sömnstörning är alla tankar och känslor som dyker upp. Dessa meditationer kan hjälpa dig att bryta det mönstret och komma i balans igen.

När jag spelade in dessa meditationer somnade jag själv några gånger, så vi har fått klippa bort dessa pauser. Hoppas att de blir lika verksamma för dig. Lycka till!”

Anders Östman

 

Meditationsskivan Sov lugnare – stilla dina tankar och känslor:

150 kr
Köp
Nedladdning i MP3-format - ingen fraktkostnad, levereras direkt
Lyssna i telefonen eller en mp3-spelare – Betala med kontokort

Meditation 1: Tankarnas eldMer info24:01
Meditation 2: Känslornas vattenMer info24:04