Meny
Sömn är viktigt för hälsan, energin och välmåendet. Ofta kan tankar hålla oss vakna på nätterna, och då kan det hjälpa att meditera.
I dessa meditationer får du stilla dina tankar och känslor inför natten. Du får kontroll över dina tankar genom att visualisera dem i form av en eld som du kan kontrollera. Känslorna får du visualisera som ett forsande vatten, som till slut ansluter sig till det stora havet.
Dessa meditationer hjälper dig att varva ner på kvällen och att lättare somna när du går och lägger dig. Du lär dig att släppa omedvetna spänningar och bryta gamla mönster.
